My Community
ธุรกิจและบริการ => A130 สอนฟิตเนส => ข้อความที่เริ่มโดย: admin ที่ กรกฎาคม 14, 2020, 09:59:44 PM
-
หาเทรนเนอร์ฟิตเนสส่วนตัวบ้านค่าย ระยอง (https://line.me/R/ti/p/%40hot7660g)
การออกกำลังกาย หรือการเล่นฟิตเนส นั้นจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องมีผู้ให้ความรู้มาคอยแนะนำการใช้อุปกรณ์และท่าออกกำลังกายแบบต่างๆเพื่อให้การออกกำลังกายของท่านได้ประโยชน์สูงสุด ผลงานเทรนเนอร์ของเรา (http://www.xn--m3ciq0c6b5d.com/)
เทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านค่าย ระยอง (https://line.me/R/ti/p/%40hot7660g)
หาฟิตเนสบ้านค่าย ระยอง ผลงานเทรนเนอร์ของเรา
จ้างเทรนเนอร์บ้านค่าย ระยอง
เทรนเนอร์ฟิตเนสออกกําลังกายลดต้นขาบ้านค่าย ระยอง
เทรนเนอร์ฟิตเนสวิธีลดน้ําหนักบ้านค่าย ระยอง
เทรนเนอร์ฟิตเนสวิธีลดต้นขาบ้านค่าย ระยอง (https://line.me/R/ti/p/%40hot7660g)
เทรนเนอร์ฟิตเนสวิธีลดหน้าท้องบ้านค่าย ระยอง
สอบถาม ปรึกษา คลิกเลย
(https://ft.lnwfile.com/_/ft/_raw/qg/u8/3y.jpg) (https://line.me/R/ti/p/%40hot7660g)
(https://ft.lnwfile.com/_/ft/_raw/96/d9/42.gif) (https://line.me/R/ti/p/%40hot7660g)
(https://gd.lnwfile.com/_/gd/_raw/9w/j7/8l.jpg) (http://www.xn--m3ciq0c6b5d.com/)
(https://gd.lnwfile.com/_/gd/_raw/fd/cx/1i.jpg) (http://www.xn--m3cag8bdw7b1c8fvb9e.com/)
ฟิตเนสคืออะไร
ฟิตเนส (https://line.me/R/ti/p/%40hot7660g) คือ สถานที่ออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์
ฟิตเนส แบ่งเป็น 2 อย่าง คือ ติดต่อเทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านค่าย ระยอง (https://line.me/R/ti/p/%40hot7660g)
1.ฟิตเนส คือ วิทยาศาสตร์การกีฬา เพราะอุปกรณ์ 20 ชิ้น แต่ละชิ้นเป็นการบริหารกล้ามเนื้อในส่วนเฉพาะ
2.แอโรบิค คือ นันทนาการ
นันทนาการ เป็นกิจกรรมที่มีความใกล้ชิดกับพลศึกษามาก สามารถพัฒนาบุคคลที่เล่นนันทนาการให้เป็นบุคคลทีมีสุขภาพกายและจิตใจดี โดยใช้เวลาว่างจากงานประจำหรือกิจกรรมอื่นมาเล่นกิจกรรมนันทนาการ ผลงานเทรนเนอร์ของเรา (http://www.xn--m3ciq0c6b5d.com/)
(https://gd.lnwfile.com/_/gd/_raw/7c/vt/lq.jpg) (https://line.me/R/ti/p/%40hot7660g)
จุดประสงค์การเล่นฟิตเนส
- เพื่อให้ความรู้เกี่ยวกับวิธีการเล่นที่ถูกต้อง
- บอกถึงประโยชน์ของการเล่นฟิตเนส
- เชิญชวนให้คนมาออกกำลังกายกัน
ติดต่อเทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านค่าย ระยอง (https://line.me/R/ti/p/%40hot7660g)
เล่นฟิตเนสอย่างไรให้ได้ผล
หลายคนเคยเข้าใจว่า การไปเล่นฟิตเนสนั้น ก็แค่ไปวิ่งๆ โยกๆ ตามเครื่องต่างๆ โดยหารู้ไม่ว่า จริงๆ แล้ว การออกกำลังกายให้ได้ผลนั้น นอกจากระยะเวลาในการเล่นต่อครั้งที่ต้องเหมาะสมแล้ว ยังต้องคำนึงถึงผลที่ได้เมื่อเทียบกับเป้าหมายของเราอีกด้วย เช่น เป้าหมายในการลดน้ำหนัก
กระชับสัดส่วน หรือเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ดังนั้นการเล่นฟิตเนสจึงแบ่งออกเป็น 2 ส่วนหลัก ตามเป้าหมายดังนี้
1. เป้าหมายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง หัวใจทำงานได้ดี หรือเพิ่มกล้ามเนื้อ
2. เป้าหมายเพื่อลดน้ำหนัก และกระชับสัดส่วน
(https://gd.lnwfile.com/_/gd/_raw/6j/lo/3e.jpg) (http://www.xn--m3ciq0c6b5d.com/)
ทำไมถึงต้องมีเทรนเนอร์ฟิตเนส
การออกกำลังกายก็เหมือนกันครับถ้าคุณหลงทางแล้วเวลาที่เสียไปมันไม่สามารถกลับมาได้ครับ แต่ถ้าคุณมีคนคอยแนะนำแนวทางให้อย่างเทรนเนอร์ส่วนตัวจะทำให้ง่ายขึ้นเยอะ และจะดียังไงนั้นไปดูกันครับ ติดต่อเทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านค่าย ระยอง (https://line.me/R/ti/p/%40hot7660g)
-เทรนเนอร์จะช่วยทำให้เราประสบผลสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงรูปร่างได้เร็วขึ้น
-เทรนเนอร์จะรู้จุดอ่อนในร่างกายคุณ
-โอกาสได้รับบาดเจ็บจากการออกกำลังผิดวิธีลดน้อยลง
-เป็นเพื่อนที่คอยอยู่เคียงข้างเสมอ
(https://gd.lnwfile.com/_/gd/_raw/hy/9g/lo.jpg) (http://www.xn--m3ciq0c6b5d.com/)
วิธีเช็คตัวเองว่าคุณต้องมีเทรนเนอร์ดูแลไหม? ติดต่อเทรนเนอร์ฟิตเนสบ้านค่าย ระยอง (https://line.me/R/ti/p/%40hot7660g)
1.มีเป้าหมายที่คุณวางไว้
เป้าหมายในที่นี้คือการออกกำลังกายอย่างจริงจังไม่ว่าจะเป็น ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ลดส่วนล่างของร่างกาย เป็นต้น ถ้าคุณมีเป้าหมายที่วางไว้อย่างจริงจังไม่ใช่ออกกำลังกายแบบงูๆ ปลาๆ
2. ต้องการการบริหารเวลาในการออกกำลังกายให้เกิดผลดีที่สุด
“ เวลา ” คำๆ นี้เป็นสิ่งที่มองข้ามไม่ได้ค่ะ สมมุติว่าวันนึงคุณมีเวลาออกกำลังกายแค่ 40 นาที ในเวลาสั้นๆ คุณอาจมองว่า คงออกกำลังกายได้ไม่กี่ท่า
3. ออกแบบโปรแกรมที่เหมาะกับสภาพร่างกายของตัวเอง
ลิมิตในการออกกำลังกายของคนเราจะแตกต่างกันค่ะ ถ้าออกกำลังกายหนักเกินไปก็อาจทำให้ได้รับบาดเจ็บแต่ถ้าออกกำลังกายแบบผ่อนเกินไป แบบนี้เมื่อไรจะเห็นผล
(https://gd.lnwfile.com/_/gd/_raw/n9/o6/8w.jpg) (http://www.xn--m3ciq0c6b5d.com/)
ครูสอนพิเศษบ้านค่าย ระยอง (http://www.xn--m3cag8bdw7b1c8fvb9e.com/)
รับสอนตามบ้านบ้านค่าย ระยอง
สอนพิเศษตัวต่อตัวบ้านค่าย ระยอง
หาคนสอนพิเศษบ้านค่าย ระยอง
งานติวเตอร์บ้านค่าย ระยอง
(https://gd.lnwfile.com/_/gd/_raw/fd/cx/1i.jpg) (http://www.xn--m3cag8bdw7b1c8fvb9e.com/)
เทรนเนอร์ฟิตเนสบ่อวิน
เทรนเนอร์ฟิตเนสย่านวัดห้วยปราบ
เทรนเนอร์ฟิตเนส ย่านวัดบ่อวิน
เทรนเนอร์ฟิตเนสย่านวัดพันเสด็จใน
เทรนเนอร์ฟิตเนส ย่านวัดสันติคีรี
เทรนเนอร์ฟิตเนสย่านวัดยางเอน
เทรนเนอร์ฟิตเนสย่านวัดเนินกระบก
เทรนเนอร์ฟิตเนสย่านวัดศรีพุ่มโพธิ์
เทรนเนอร์ฟิตเนสย่านโรงเรียนบ้านบ่อวิน
เทรนเนอร์ฟิตเนสย่านโรงเรียนบ้านเขาหิน
เทรนเนอร์ฟิตเนสย่านโรงเรียนบ้านพันเสด็จใน
เทรนเนอร์ฟิตเนสย่านโรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย ชลบุรี